Питание при фитнесе

Практически все люди , которые худеют  думают если они сидят на диете или правильно питаются, по их мнению они похудеют!
 Мой ответ –НЕТ !

Мало кто знает или задумываются над тем, что еда усваивается на уровне клетки.
Да  да  я тоже была очень удивленна!
Люди думают,  что если они    едят правильную тарелку – то они похудеют , мой ответ нет ! половина правильной тарелки не усваивается на клеточном уровне , люди все равно болеют

По данным исследования около 70 % людей не получают результат от спортивного зала и правильного питания.
Мало кто знает, что во время тренировки создается расход микроэлементов и никто не предупреждает ,  что это их может убить !

Питание зависит
- цель

-продолжительность  тренировки

-вид нагрузки (силовая, аеробная)

Знаменитый журнал   Men’sHealth  всё время говорит одну мантру: “В том, что твой торс стал похож на стиральную доску только 30% тренировок и 70 % -питание».

Вообще спорт – это провокация здоровья .

Что происходит в организме во время тренировок?
 - разрыв мышечных волокон

- витрата глюкози (глікогену)
- витрата цукру в крові.
- поліпшення кровообігу саме м'язів.

Під час тренування активно починає працювати печінка
Вуглеводний, білковий, жировий обмін безпосередньо залежить від печінки .

І перший лайфхак нутрициолога :
Перед схудненням я рекомендую вам пройти програму «здоров'я вашої печінки»
дивись за посиланням

https://bodyhealth.com.ua/p672346259-nabor-zdorove-vashej.html

Якщо ви почали займатися спортом і не хочете виснажити себе :
Перше, що вам потрібно це
- білок
- гормони – повинні працювати в іншому порядку
- мінерали
- омега 3
-хлорофіл